Pilates passion not fashion
Alex Pilates
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Situé au cœur de lau­sanne, proche de la gare et acces­si­ble facile­ment, le stu­dio Alex Pilates pro­pose des cours de qual­ité, en groupe ou en privé, au sol et sur machines pilates.

Vous pou­vez sur demande obtenir des cours indi­vidu­els ou en groupe, que vous soyez débu­tants ou avancé, en pleine forme ou avec une con­di­tion spéciale.

L’enseignement que nous pro­posons est basé sur plus de 20 ans d’expérience et de pro­fes­sion­nal­isme. Nous vous cor­rigerons avec pré­ci­sion et atten­tion pour une meilleure assim­i­la­tion et com­préhen­sion des exer­ci­ces, des mou­ve­ments et des sen­sa­tions physiques.

Nous vous dirigerons afin d’obtenir des résul­tats en pro­fondeur et pour amélior­er votre pra­tique, votre forme physique ou votre but à attein­dre. Nous sommes à l’écoute de vos besoins et de vos envies, tout en restant fidèle à un enseigne­ment pilates de qualité.

Le pre­mier cours d’essai est gra­tu­it et com­prend un bilan pos­tur­al pour les cours privés. Nos tar­ifs vous don­nent la pos­si­bil­ité de choisir entre un abon­nement annuel ou au nom­bre de fois désiré. Nous don­nons les cours en français but also in eng­lish if need­ed.

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Le studio

Le stu­dio Alex Pilates a comme ambi­tion de devenir un nou­veau point de référence de la Méth­ode Pilates au cen­tre-ville. Le stu­dio est idéale­ment situé entre le quarti­er de Geor­gette et celui de Flo­ri­mont, proche de la gare et acces­si­ble facile­ment. Il est doté d’une salle agréable per­me­t­tant des cours col­lec­tifs au sol jusqu’à 10 per­son­nes et de 4 machines Reformer, d’une Com­bo Chair et d’un Lad­der Bar­rel, qui per­me­t­tent de tra­vailler toutes les par­ties du corps tout en faisant atten­tion à ne froiss­er aucun mus­cles et amen­er bien être et joie de vivre au quotidien.

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Cours privés

Ces cours indi­vidu­els sont réal­isés en Sin­gle ou en Duo. Toute l’at­ten­tion de l’en­seignant vous est con­sacrée lors de ces cours par­ti­c­uliers au sol, sur machine Reformer ou sur hamac. Ils vous per­me­t­tent de mieux com­pren­dre et assim­i­l­er les exer­ci­ces tail­lés sur mesure.

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Cours au sol

Ces cours sont com­posés d’ex­er­ci­ces au sol de dif­férentes inten­sités et per­me­t­tent de tra­vailler les dif­férentes tech­niques du Pilates ou du Yoga. Ils sont réal­isés sur tapis (Mat­work) afin d’of­frir un cer­tain con­fort et d’exé­cuter les mou­ve­ments en toute sécurité.

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Cours collectifs

Ces cours sont réal­isés en petits effec­tifs (entre 4 et 12 suiv­ant le cours), afin de garan­tir l’ef­fi­cac­ité de l’en­seigne­ment. Ils peu­vent vari­er d’in­ten­sité selon le cours choisi et per­me­t­tent d’obtenir d’ex­cel­lents résul­tats en pro­fondeur et en toute sécurité.

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Cours sur machine

Ces cours sur machines Reformer se font en groupe restreint et vari­ent en inten­sité selon la classe. Les machines offrent une résis­tance con­trôlable ain­si qu’une assis­tance au mou­ve­ment et sont utiles autant pour la réé­d­u­ca­tion que pour un entraîne­ment de haut niveau.

Envie d’essayer?

Venez sur place faire un essai gra­tu­it* et vis­iter notre studio

*pilates au sol (matwork) en cours collectif
Con­tactez-nous

Enseignants

Alex

Alex est enseignant de Pilates au sol et sur machines depuis plus de 15 ans et dans le monde du bien-être et du sport depuis plus de 20 ans. For­mé et diplômé au Set Stu­dio de Paris, il con­nait bien la Méth­ode Pilates et la pra­tique avec pas­sion et con­fi­ance. Alex a tra­vail­lé pen­dant 7 ans chez Azwell Pilates à Lutry, et donne encore des cours au Ser­vice des sports uni­ver­si­taires Lau­sanne. Il a récem­ment com­plété une nou­velle for­ma­tion avec BASI Pilates. Son expéri­ence avec les clients de toutes con­di­tions physiques, d’âge et couch­es sociales, lui per­met de dire qu’il con­nait très bien son métier.

« Avoir mon propre studio me permet d’être encore plus focalisé sur l’enseignement que je propose. »

Celui-ci est basé sur le respect de la méth­ode solide et clas­sique de Joseph Pilates et sur ses béné­fices. Je suis à votre ser­vice pour les meilleurs résul­tats ciblés en pro­fondeur. La méth­ode pilates com­prend six principes, que Joseph Pilates a mis en place dans les années 1920 :

  • Res­pi­ra­tion
  • Cen­trage
  • Con­cen­tra­tion
  • Pré­ci­sion
  • Con­trôle
  • Flu­id­ité

Alex est un pas­sion­né du mou­ve­ment et accorde une impor­tance par­ti­c­ulière à enseign­er cette méth­ode avec le plus de générosité et de pré­ci­sion possible.

Donner les bonnes informations pour éviter les erreurs et apprendre au mieux cette méthode qui amène beaucoup dans la vie :

  • Prévenir les maux de dos
  • Se mus­cler en longueur et en profondeur
  • Amélior­er son équilibre
  • Amélior­er sa coordination
  • Redonner vie à son corps… Et bien plus encore !

Le pilates est souvent décrit comme une méthode « douce », ce qui peut être le cas. Cela ne signifie pas que cela soit soporifique pour autant!

C’est une méth­ode d’ex­er­ci­ces intens­es, car même un exer­ci­ce sim­ple et sta­tique peut être intense. Le pilates vous fera sen­tir des sen­sa­tions physiques et apporteront un bien-être dans votre vie au quo­ti­di­en. J’en­seigne pour tous les âges, car le pilates est pour tout le monde. On adapte le niveau avec des mod­i­fi­ca­tions d’ex­er­ci­ces tout sim­ple­ment. On peut tran­spir­er au pilates et on peut aus­si rigol­er. Ce n’est pas exclu­sive­ment réservé aux femmes et aux jeunes. Les hommes sont les bien­venus et sou­vent ne peu­vent plus s’en pass­er une fois commencé !

 

Je pratique le Pilates depuis une quinzaine d’années, dont une dizaine avec Alex. C’est vraiment maintenant, à l’aube de mes 70 ans, que je profite à fond de tout le travail fait régulièrement tant qu’en cours privés qu’en cours collectifs. Les bobos ne m’épargnent pas, mais ils se réparent mieux et plus rapidement : merci Alex de partager votre passion!

Gabriel­la Russo

Lutry

J’ai la sclérose en plaques. Depuis une dizaine d’années, Alex m’aide beaucoup pour que je reprenne confiance en mon corps et en mes mouvements du quotidien. Alex est à l’écoute de ma réalité, empathique, encourageant tout en étant précis et exigeant. Je me sens en grande forme. Et c’est si bon…

Isabelle Con­stan­tin

Bel­mont-sur-Lau­sanne

Cela fait environ dix ans que je pratique le Pilates et je ne suis pas prêt d’arrêter. Je le dois à Alex qui a toujours eu une approche adaptée à mes caractéristiques et à mes besoins. Je suis heureux de manifester toujours la même impatience à retrouver mon prof qui va me pousser dans mes derniers retranchements sans que j’en souffre : le désir gourmand du travail pour le plaisir joyeux du mieux-être.

Pierre Con­stan­tin

Bel­mont-sur-Lau­sanne

À la suite d’une opération du dos, j’appréhendais de reprendre le Pilates, mais Alex a su me redonner confiance en étant à mon écoute et en proposant des exercices adaptés à ma situation. Depuis, je profite à nouveau pleinement des bienfaits du Pilates.

Geneviève Page

Lau­sanne

Si vous cherchez un vrai cours de Pilates, celui donné par Alex est pour vous ! Il est bienveillant et attentif, et ne craint pas de corriger nos mouvements ou postures, pour nous aider à progresser dans cette technique, pas toujours simple à intégrer.
Je n’ai jamais été aussi assidue à un cours (4 ans quand même !) et le recommande vivement à toute personne qui a envie de découvrir le Pilates avec un pro, et avec humour !

Isabelle Bezzi

Lau­sanne

10 sur 10 pour les cours d’Alex : sérieux, concentré, efficace… et décontracté, juste ce qu’il faut ! c’est parfait !

Lise Schild-Paccaud

Lau­sanne

Les cours et tarifs

Découvrez nos formules à la carte

Le Stu­dio Alex Pilates pro­pose des tar­ifs adap­tés à vos habi­tudes, ain­si qu’une réduc­tion famille de 5%!

Pilates au sol (Matwork)

55 min­utes / max­i­mum 10 personnes

Cours sur tapis au sol avec séries d’ex­er­ci­ces de ren­force­ment et d’étire­ments, selon les six principes de la méth­ode Pilates. Dif­férents degrés d’in­ten­sité et adap­ta­tion selon le niveau, afin d’étirer, ren­forcer, pren­dre con­fi­ance, amélior­er la mus­cu­la­ture pro­fonde et la pos­ture, ain­si que gag­n­er en équili­bre et en force.

Cours collectifs

Carte

CHF 35

1 cours

CHF 170

5 cours
(34.– / cours)

CHF 320

10 cours
(32.– / cours)

CHF 600

20 cours
(30.– / cours)

Cours collectifs

Abonnement

CHF 1290

1 cours heb­do­madaire (26.80 / cours)

Cours privés

Sin­gle

Carte

CHF 130

1 cours

CHF 625

5 cours
(125.– / cours)

CHF 1200

10 cours
(120.– / cours)

CHF 2300

20 cours
(115.– / cours)

Cours privés

Duo

Carte

CHF 150

1 cours
(75.– / pp)

CHF 700

5 cours
(70.– / pp)

CHF 1300

10 cours
(65.– / pp)

CHF 2400

20 cours
(60.– / pp)

Cours col­lec­tifs
Carte 
1 cours 
 CHF 35
 
5 cours 
 CHF 170 
(34.– / cours) 
10 cours 
 CHF 320 
(32.– / cours) 
20 cours 
 CHF 600 
(30.– / cours) 
Abonnement 
1 cours
heb­do­madaire
CHF 1290 
(26.80 / cours) 
Cours privé Carte Sin­gle Carte Duo
1 cours 
 CHF 130
  		CHF 150 
(75.– / pp) 
5 cours 
 CHF 625 
(125.– / cours) 		 CHF 700 
(70.– / pp) 
10 cours 
 CHF 1200 
(120.– / cours) 		 CHF 1300 
(65.– / pp) 
20 cours 
 CHF 2300 
(115.– / cours) 		 CHF 2400 
(60.– / pp) 

Yoga au sol

55 min­utes / max­i­mum 10 personnes

Cours de Yoga au sol, selon divers­es méth­odes: Hatha Yoga, Ash­tan­ga, Vinyasa. Ces cours seront enseignés par des per­son­nes pro­fes­sion­nelles et expérimentées.

Cours collectifs

Carte

CHF 35

1 cours

CHF 150

5 cours
(30.– / cours)

CHF 280

10 cours
(28.– / cours)

CHF 500

20 cours
(25.– / cours)

Cours collectifs

Abonnement

CHF 1290

1 cours heb­do­madaire (26.80 / cours)

Cours privés

Sin­gle

Carte

CHF 130

1 cours

CHF 625

5 cours
(125.– / cours)

CHF 1200

10 cours
(120.– / cours)

CHF 2300

20 cours
(115.– / cours)

Cours privés

Duo

Carte

CHF 150

1 cours
(75.– / pp)

CHF 700

5 cours
(70.– / pp)

CHF 1300

10 cours
(65.– / pp)

CHF 2400

20 cours
(60.– / pp)

Cours col­lec­tifs
Carte 
1 cours 
 CHF 35
 
5 cours 
 CHF 150 
(30.– / cours) 
10 cours 
 CHF 280 
(28.– / cours) 
20 cours 
 CHF 500 
(30.– / cours) 
Abonnement 
1 cours
heb­do­madaire
CHF 1290 
Cours privé Carte Sin­gle Carte Duo
1 cours 
 CHF 130
  		CHF 150 
(75.– / pp) 
5 cours 
 CHF 625 
(125.– / cours) 		 CHF 700 
(70.– / pp) 
10 cours 
 CHF 1200 
(120.– / cours) 		 CHF 1300 
(65.– / pp) 
20 cours 
 CHF 2300 
(115.– / cours) 		 CHF 2400 
(60.– / pp) 

Pilates sur machine (Reformer)

55 min­utes / max­i­mum 4 personnes

Cours sur machine Reformer, com­prenant une mul­ti­tude d’ex­er­ci­ces pour une remise en forme, un entraîne­ment réguli­er ou inten­sif. Avec résis­tance de la machine accom­pa­g­née par des ressorts pour la sécu­rité et le bien-être. Un must pour les Pilates Lovers!

Profitez de notre offre de bienvenue

3 cours privés Pack Reformer à un tarif préféren­tiel de Fr. 290.– au lieu de Fr. 390.–

Con­tactez-nous

Cours collectifs

Carte

CHF 45

1 cours

CHF 220

5 cours
(44.– / cours)

CHF 430

10 cours
(43.– / cours)

CHF 820

20 cours
(41.– / cours)

Cours collectifs

Abonnement

CHF 1890

1 cours heb­do­madaire (39.30 / cours)

Cours privés

Sin­gle

Carte

CHF 130

1 cours

CHF 625

5 cours
(125.– / cours)

CHF 1200

10 cours
(120.– / cours)

CHF 2300

20 cours
(115.– / cours)

Cours privés

Duo

Carte

CHF 150

1 cours
(75.– / pp)

CHF 700

5 cours
(70.– / pp)

CHF 1300

10 cours
(65.– / pp)

CHF 2400

20 cours
(60.– / pp)

Cours col­lec­tifs
Carte 
1 cours 
 CHF 45
 
5 cours 
 CHF 220 
(44.– / cours) 
10 cours 
 CHF 430 
(43.– / cours) 
20 cours 
 CHF 820 
(41.– / cours) 
Abonnement 
1 cours
heb­do­madaire
CHF 1890 
(39.30 / cours) 
Cours privé Carte Sin­gle Carte Duo
1 cours 
 CHF 130
  		CHF 150 
(75.– / pp) 
5 cours 
 CHF 625 
(125.– / cours) 		 CHF 700 
(70.– / pp) 
10 cours 
 CHF 1200 
(120.– / cours) 		 CHF 1300 
(65.– / pp) 
20 cours 
 CHF 2300 
(115.– / cours) 		 CHF 2400 
(60.– / pp) 

Stages

2 heures / max­i­mum 10 personnes

Alex Pilates Stu­dio pro­pose régulière­ment des stages Pilates des­tinés pour toutes per­son­nes ayant une petite base de Pilates, ain­si que pour les enseignants. Deux heures de pra­tique prenant comme thème un des 6 principes de bases de la méth­ode Pilates. 

  • Con­cen­tra­tion
  • Cen­trage
  • Res­pi­ra­tion
  • Con­trôle
  • Flu­id­ité
  • Pré­ci­sion
  • …et aus­si un peu de fun 🙂

Con­sul­tez la liste ci-après pour con­naître les dates de nos prochains stages:

Vide (ne pas effacer)

Inscrivez-vous!

Les stages sont pro­posés au prix de Fr. 60.–
Con­tactez-nous si vous désirez vous inscrire ou obtenir des informations.

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Les horaires

Afin que nous puis­sions mieux vous servir, nous util­isons le ser­vice de réser­va­tion Mind­body.

Pour con­sul­ter le plan­ning, réserv­er un cours, acheter une carte ou un abon­nement, vous pou­vez égale­ment utilis­er l’App disponible sur iOS et Android.

Se con­necter | S’inscrire

Veuillez sélec­tion­ner ci-dessous le cours dont vous souhaitez con­naître l’horaire:

Lun­di Mar­di Mer­cre­di Jeu­di Ven­dre­di Same­di
Reformer Basic

08:00 — 08:55

Pilates sur machine
Cours privé

08:00 — 12:15

Pilates privé
Cours privé

08:00 — 12:15

Pilates privé
Cours privé

08:00 — 12:15

Pilates privé
Reformer Basic

09:00 — 09:55

Pilates sur machine
Reformer Inten­si­ty

09:00 — 09:55

Pilates sur machine
Cours privé

10:00 — 18:55

Pilates privé
Cours privé

10:00 — 12:15

Pilates privé
Mat­work Basic

12:15 — 13:15

Pilates au sol
Mat­work Basic

12:15 — 13:15

Pilates au sol
Mat­work Basic

12:15 — 13:15

Pilates au sol
Car­dio Reformer

12:15 — 13:15

Pilates sur machine
Cours privé

13:15 — 18:55

Pilates privé
Cours privé

13:15 — 18:55

Pilates privé
Cours privé

13:15 — 16:55

Pilates privé
Cours privé

13:15 — 18:55

Pilates privé
Reformer Chal­lenge

18:00 — 18:55

Pilates sur machine
Reformer Chal­lenge

18:00 — 18:55

Pilates sur machine
Mat­work Basic

19:00 — 19:55

Pilates au sol
Mat­work Intensity

19:00 — 19:55

Pilates au sol
Lun­di Mar­di Mer­cre­di Jeu­di Ven­dre­di Same­di
Reformer Basic

08:00 — 08:55

Pilates sur machine
Reformer Basic

09:00 — 09:55

Pilates sur machine
Lun­di Mar­di Mer­cre­di Jeu­di Ven­dre­di Same­di
Cours privé

08:00 — 12:15

Pilates privé
Cours privé

08:00 — 12:15

Pilates privé
Cours privé

08:00 — 12:15

Pilates privé
Cours privé

10:00 — 18:55

Pilates privé
Cours privé

10:00 — 12:15

Pilates privé
Cours privé

13:15 — 18:55

Pilates privé
Cours privé

13:15 — 18:55

Pilates privé
Cours privé

13:15 — 16:55

Pilates privé
Cours privé

13:15 — 18:55

Pilates privé
Lun­di Mar­di Mer­cre­di Jeu­di Ven­dre­di Same­di
Mat­work Basic

12:15 — 13:15

Pilates au sol
Mat­work Basic

12:15 — 13:15

Pilates au sol
Mat­work Basic

12:15 — 13:15

Pilates au sol
Mat­work Basic

19:00 — 19:55

Pilates au sol
Lun­di Mar­di Mer­cre­di Jeu­di Ven­dre­di Same­di
Reformer Chal­lenge

18:00 — 18:55

Pilates sur machine
Reformer Chal­lenge

18:00 — 18:55

Pilates sur machine
Lun­di Mar­di Mer­cre­di Jeu­di Ven­dre­di Same­di
Mat­work Intensity

19:00 — 19:55

Pilates au sol
Lun­di Mar­di Mer­cre­di Jeu­di Ven­dre­di Same­di
Reformer Inten­si­ty

09:00 — 09:55

Pilates sur machine
Lun­di Mar­di Mer­cre­di Jeu­di Ven­dre­di Same­di
Car­dio Reformer

12:15 — 13:15

Pilates sur machine

Lundi

  • Reformer Basic 

    08:00 — 08:55

    Pilates sur machine

  • Reformer Basic 

    09:00 — 09:55

    Pilates sur machine

  • Cours privé 

    10:00 — 18:55

    Pilates privé

Mardi

  • Cours privé 

    08:00 — 12:15

    Pilates privé

  • Mat­work Basic 

    12:15 — 13:15

    Pilates au sol

  • Cours privé 

    13:15 — 18:55

    Pilates privé

  • Reformer Challenge 

    18:00 — 18:55

    Pilates sur machine

  • Mat­work Basic 

    19:00 — 19:55

    Pilates au sol

Mercredi

  • Cours privé 

    08:00 — 12:15

    Pilates privé

  • Mat­work Basic 

    12:15 — 13:15

    Pilates au sol

  • Cours privé 

    13:15 — 18:55

    Pilates privé

Jeudi

  • Cours privé 

    08:00 — 12:15

    Pilates privé

  • Mat­work Basic 

    12:15 — 13:15

    Pilates au sol

  • Cours privé 

    13:15 — 16:55

    Pilates privé

  • Reformer Challenge 

    18:00 — 18:55

    Pilates sur machine

  • Mat­work Intensity 

    19:00 — 19:55

    Pilates au sol

Vendredi

  • Reformer Intensity 

    09:00 — 09:55

    Pilates sur machine

  • Cours privé 

    10:00 — 12:15

    Pilates privé

  • Car­dio Reformer 

    12:15 — 13:15

    Pilates sur machine

  • Cours privé 

    13:15 — 18:55

    Pilates privé

Samedi

Con­nectez-vous à votre compte ou créez-en un nou­veau, soit directe­ment sur notre site, soit sur le site ou l’app de notre parte­naire. En cas de ques­tion, veuillez nous con­tac­ter à l’aide du for­mu­laire de con­tact ou par télé­phone au +41 78 638 4252

Contact

N’hésitez pas à nous écrire pour con­naître les disponi­bil­ités des cours privés, faire un cours d’es­sai gra­tu­it (au sol), vis­iter le stu­dio ou juste nous laiss­er un com­men­taire ami­cal. Nous y répon­drons dans les meilleurs délais. À très vite!

Options

7 + 13 =

Nous trouver

Chemin de Longeraie 9b
1006 lau­sanne

+41 78 638 4252 info@alexpilates.ch

  • Suiv­re
  • Suiv­re

© Stu­dio Alex Pilates, 2020

En Bus 4 (Pul­ly, gare) ou 8 (Paudex, Ver­rière) Arrêt Alpes 1 minute à pieds

4 (Pril­ly, Coudraie) ou 1 (Lau­sanne, Blécherette) Arrêt Geor­gette, 4 min­utes à pieds

En voiture Zone bleues et blanch­es dans tout le quartier

Park­ing de Belle­fontaine 5 min­utes à pieds

Park­ing de Mon-Repos 10 min­utes à pieds

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