Pilates passion not fashion
Alex Pilates
  • Le studio
  • Enseignants
  • Les cours et tarifs
    • Pilates au sol (Matwork)
    • Yoga au sol
    • Pilates sur machine (Reformer)
    • Cours jeunes
    • Stages
    • Cours en vidéo conférence
  • Les horaires
  • Contact
  • Nous trouver
Sélectionner une page

Situé au cœur de lau­sanne, proche de la gare et acces­si­ble facile­ment, le stu­dio Alex Pilates pro­pose des cours de qual­ité, en groupe ou en privé, au sol et sur machines pilates.

Vous pou­vez sur demande obtenir des cours indi­vidu­els ou en groupe, que vous soyez débu­tants ou avancé, en pleine forme ou avec une con­di­tion spéciale.

L’enseignement que nous pro­posons est basé sur plus de 20 ans d’expérience et de pro­fes­sion­nal­isme. Nous vous cor­rigerons avec pré­ci­sion et atten­tion pour une meilleure assim­i­la­tion et com­préhen­sion des exer­ci­ces, des mou­ve­ments et des sen­sa­tions physiques.

Nous vous dirigerons afin d’obtenir des résul­tats en pro­fondeur et pour amélior­er votre pra­tique, votre forme physique ou votre but à attein­dre. Nous sommes à l’écoute de vos besoins et de vos envies, tout en restant fidèle à un enseigne­ment pilates de qualité.

Le pre­mier cours d’essai est gra­tu­it et com­prend un bilan pos­tur­al pour les cours privés. Nos tar­ifs vous don­nent la pos­si­bil­ité de choisir entre un abon­nement annuel ou au nom­bre de fois désiré. Nous don­nons les cours en français but also in eng­lish if need­ed.

;

Le studio

Le stu­dio Alex Pilates a comme ambi­tion de devenir un nou­veau point de référence de la Méth­ode Pilates au cen­tre-ville. Le stu­dio est idéale­ment situé entre le quarti­er de Geor­gette et celui de Flo­ri­mont, proche de la gare et acces­si­ble facile­ment. Il est doté d’une salle agréable per­me­t­tant des cours col­lec­tifs au sol jusqu’à 10 per­son­nes et de 4 machines Reformer, d’une Com­bo Chair et d’un Lad­der Bar­rel, qui per­me­t­tent de tra­vailler toutes les par­ties du corps tout en faisant atten­tion à ne froiss­er aucun mus­cles et amen­er bien être et joie de vivre au quotidien.



Cours privés

Ces cours indi­vidu­els sont réal­isés en Sin­gle ou en Duo. Toute l’at­ten­tion de l’en­seignant vous est con­sacrée lors de ces cours par­ti­c­uliers au sol, sur machine Reformer ou sur hamac. Ils vous per­me­t­tent de mieux com­pren­dre et assim­i­l­er les exer­ci­ces tail­lés sur mesure.



Cours au sol

Ces cours sont com­posés d’ex­er­ci­ces au sol de dif­férentes inten­sités et per­me­t­tent de tra­vailler les dif­férentes tech­niques du Pilates ou du Yoga. Ils sont réal­isés sur tapis (Mat­work) afin d’of­frir un cer­tain con­fort et d’exé­cuter les mou­ve­ments en toute sécurité.



Cours collectifs

Ces cours sont réal­isés en petits effec­tifs (entre 4 et 12 suiv­ant le cours), afin de garan­tir l’ef­fi­cac­ité de l’en­seigne­ment. Ils peu­vent vari­er d’in­ten­sité selon le cours choisi et per­me­t­tent d’obtenir d’ex­cel­lents résul­tats en pro­fondeur et en toute sécurité.



Cours sur machine

Ces cours sur machines Reformer se font en groupe restreint et vari­ent en inten­sité selon la classe. Les machines offrent une résis­tance con­trôlable ain­si qu’une assis­tance au mou­ve­ment et sont utiles autant pour la réé­d­u­ca­tion que pour un entraîne­ment de haut niveau.

Envie d’essayer?

Venez sur place faire un essai gra­tu­it* et vis­iter notre studio

*pilates au sol (matwork) en cours collectif
Con­tactez-nous

Enseignants

Alex

Alex est enseignant de Pilates au sol et sur machines depuis plus de 15 ans et dans le monde du bien-être et du sport depuis plus de 20 ans. For­mé et diplômé au Set Stu­dio de Paris, il con­nait bien la Méth­ode Pilates et la pra­tique avec pas­sion et con­fi­ance. Alex a tra­vail­lé pen­dant 7 ans chez Azwell Pilates à Lutry, et donne encore des cours au Ser­vice des sports uni­ver­si­taires Lau­sanne. Il a récem­ment com­plété une nou­velle for­ma­tion avec BASI Pilates. Son expéri­ence avec les clients de toutes con­di­tions physiques, d’âge et couch­es sociales, lui per­met de dire qu’il con­nait très bien son métier.

« Avoir mon propre studio me permet d’être encore plus focalisé sur l’enseignement que je propose. »

Celui-ci est basé sur le respect de la méth­ode solide et clas­sique de Joseph Pilates et sur ses béné­fices. Je suis à votre ser­vice pour les meilleurs résul­tats ciblés en pro­fondeur. La méth­ode pilates com­prend six principes, que Joseph Pilates a mis en place dans les années 1920 :

  • Res­pi­ra­tion
  • Cen­trage
  • Con­cen­tra­tion
  • Pré­ci­sion
  • Con­trôle
  • Flu­id­ité

Alex est un pas­sion­né du mou­ve­ment et accorde une impor­tance par­ti­c­ulière à enseign­er cette méth­ode avec le plus de générosité et de pré­ci­sion possible.

Donner les bonnes informations pour éviter les erreurs et apprendre au mieux cette méthode qui amène beaucoup dans la vie :

  • Prévenir les maux de dos
  • Se mus­cler en longueur et en profondeur
  • Amélior­er son équilibre
  • Amélior­er sa coordination
  • Redonner vie à son corps… Et bien plus encore !

Le pilates est souvent décrit comme une méthode « douce », ce qui peut être le cas. Cela ne signifie pas que cela soit soporifique pour autant!

C’est une méth­ode d’ex­er­ci­ces intens­es, car même un exer­ci­ce sim­ple et sta­tique peut être intense. Le pilates vous fera sen­tir des sen­sa­tions physiques et apporteront un bien-être dans votre vie au quo­ti­di­en. J’en­seigne pour tous les âges, car le pilates est pour tout le monde. On adapte le niveau avec des mod­i­fi­ca­tions d’ex­er­ci­ces tout sim­ple­ment. On peut tran­spir­er au pilates et on peut aus­si rigol­er. Ce n’est pas exclu­sive­ment réservé aux femmes et aux jeunes. Les hommes sont les bien­venus et sou­vent ne peu­vent plus s’en pass­er une fois commencé !

 

Je pratique le Pilates depuis une quinzaine d’années, dont une dizaine avec Alex. C’est vraiment maintenant, à l’aube de mes 70 ans, que je profite à fond de tout le travail fait régulièrement tant qu’en cours privés qu’en cours collectifs. Les bobos ne m’épargnent pas, mais ils se réparent mieux et plus rapidement : merci Alex de partager votre passion!

Gabriel­la Russo

Lutry

J’ai la sclérose en plaques. Depuis une dizaine d’années, Alex m’aide beaucoup pour que je reprenne confiance en mon corps et en mes mouvements du quotidien. Alex est à l’écoute de ma réalité, empathique, encourageant tout en étant précis et exigeant. Je me sens en grande forme. Et c’est si bon…

Isabelle Con­stan­tin

Bel­mont-sur-Lau­sanne

Cela fait environ dix ans que je pratique le Pilates et je ne suis pas prêt d’arrêter. Je le dois à Alex qui a toujours eu une approche adaptée à mes caractéristiques et à mes besoins. Je suis heureux de manifester toujours la même impatience à retrouver mon prof qui va me pousser dans mes derniers retranchements sans que j’en souffre : le désir gourmand du travail pour le plaisir joyeux du mieux-être.

Pierre Con­stan­tin

Bel­mont-sur-Lau­sanne

À la suite d’une opération du dos, j’appréhendais de reprendre le Pilates, mais Alex a su me redonner confiance en étant à mon écoute et en proposant des exercices adaptés à ma situation. Depuis, je profite à nouveau pleinement des bienfaits du Pilates.

Geneviève Page

Lau­sanne

Si vous cherchez un vrai cours de Pilates, celui donné par Alex est pour vous ! Il est bienveillant et attentif, et ne craint pas de corriger nos mouvements ou postures, pour nous aider à progresser dans cette technique, pas toujours simple à intégrer.
Je n’ai jamais été aussi assidue à un cours (4 ans quand même !) et le recommande vivement à toute personne qui a envie de découvrir le Pilates avec un pro, et avec humour !

Isabelle Bezzi

Lau­sanne

10 sur 10 pour les cours d’Alex : sérieux, concentré, efficace… et décontracté, juste ce qu’il faut ! c’est parfait !

Lise Schild-Paccaud

Lau­sanne

Les cours et tarifs

Découvrez nos formules à la carte

Le Stu­dio Alex Pilates pro­pose des tar­ifs adap­tés à vos habi­tudes, ain­si qu’une réduc­tion famille de 5%!

Pilates au sol (Matwork)

55 min­utes / max­i­mum 10 personnes

Cours sur tapis au sol avec séries d’ex­er­ci­ces de ren­force­ment et d’étire­ments, selon les six principes de la méth­ode Pilates. Dif­férents degrés d’in­ten­sité et adap­ta­tion selon le niveau, afin d’étirer, ren­forcer, pren­dre con­fi­ance, amélior­er la mus­cu­la­ture pro­fonde et la pos­ture, ain­si que gag­n­er en équili­bre et en force.

Cours collectifs

Carte

CHF 35

1 cours

CHF 170

5 cours
(34.– / cours)

CHF 320

10 cours
(32.– / cours)

CHF 600

20 cours
(30.– / cours)

Cours collectifs

Abonnement

CHF 1290

1 cours heb­do­madaire (26.80 / cours)

Cours privés

Sin­gle

Carte

CHF 130

1 cours

CHF 625

5 cours
(125.– / cours)

CHF 1200

10 cours
(120.– / cours)

CHF 2300

20 cours
(115.– / cours)

Cours privés

Duo

Carte

CHF 150

1 cours
(75.– / pp)

CHF 700

5 cours
(70.– / pp)

CHF 1300

10 cours
(65.– / pp)

CHF 2400

20 cours
(60.– / pp)

Cours col­lec­tifs
Carte 
1 cours 
 CHF 35
 
5 cours 
 CHF 170 
(34.– / cours) 
10 cours 
 CHF 320 
(32.– / cours) 
20 cours 
 CHF 600 
(30.– / cours) 
Abonnement 
1 cours
heb­do­madaire
CHF 1290 
(26.80 / cours) 
Cours privé Carte Sin­gle Carte Duo
1 cours 
 CHF 130
  		CHF 150 
(75.– / pp) 
5 cours 
 CHF 625 
(125.– / cours) 		 CHF 700 
(70.– / pp) 
10 cours 
 CHF 1200 
(120.– / cours) 		 CHF 1300 
(65.– / pp) 
20 cours 
 CHF 2300 
(115.– / cours) 		 CHF 2400 
(60.– / pp) 

Yoga au sol

55 min­utes / max­i­mum 10 personnes

Cours de Yoga au sol, selon divers­es méth­odes: Hatha Yoga, Ash­tan­ga, Vinyasa. Ces cours seront enseignés par des per­son­nes pro­fes­sion­nelles et expérimentées.

Cours collectifs

Carte

CHF 35

1 cours

CHF 150

5 cours
(30.– / cours)

CHF 280

10 cours
(28.– / cours)

CHF 500

20 cours
(25.– / cours)

Cours collectifs

Abonnement

CHF 1290

1 cours heb­do­madaire (26.80 / cours)

Cours privés

Sin­gle

Carte

CHF 130

1 cours

CHF 625

5 cours
(125.– / cours)

CHF 1200

10 cours
(120.– / cours)

CHF 2300

20 cours
(115.– / cours)

Cours privés

Duo

Carte

CHF 150

1 cours
(75.– / pp)

CHF 700

5 cours
(70.– / pp)

CHF 1300

10 cours
(65.– / pp)

CHF 2400

20 cours
(60.– / pp)

Cours col­lec­tifs
Carte 
1 cours 
 CHF 35
 
5 cours 
 CHF 150 
(30.– / cours) 
10 cours 
 CHF 280 
(28.– / cours) 
20 cours 
 CHF 500 
(30.– / cours) 
Abonnement 
1 cours
heb­do­madaire
CHF 1290 
Cours privé Carte Sin­gle Carte Duo
1 cours 
 CHF 130
  		CHF 150 
(75.– / pp) 
5 cours 
 CHF 625 
(125.– / cours) 		 CHF 700 
(70.– / pp) 
10 cours 
 CHF 1200 
(120.– / cours) 		 CHF 1300 
(65.– / pp) 
20 cours 
 CHF 2300 
(115.– / cours) 		 CHF 2400 
(60.– / pp) 

Pilates sur machine (Reformer)

55 min­utes / max­i­mum 4 personnes

Cours sur machine Reformer, com­prenant une mul­ti­tude d’ex­er­ci­ces pour une remise en forme, un entraîne­ment réguli­er ou inten­sif. Avec résis­tance de la machine accom­pa­g­née par des ressorts pour la sécu­rité et le bien-être. Un must pour les Pilates Lovers!

Profitez de notre offre de bienvenue

3 cours privés Pack Reformer à un tarif préféren­tiel de Fr. 290.– au lieu de Fr. 390.–

Con­tactez-nous

Cours collectifs

Carte

CHF 45

1 cours

CHF 220

5 cours
(44.– / cours)

CHF 430

10 cours
(43.– / cours)

CHF 820

20 cours
(41.– / cours)

Cours collectifs

Abonnement

CHF 1890

1 cours heb­do­madaire (39.30 / cours)

Cours privés

Sin­gle

Carte

CHF 130

1 cours

CHF 625

5 cours
(125.– / cours)

CHF 1200

10 cours
(120.– / cours)

CHF 2300

20 cours
(115.– / cours)

Cours privés

Duo

Carte

CHF 150

1 cours
(75.– / pp)

CHF 700

5 cours
(70.– / pp)

CHF 1300

10 cours
(65.– / pp)

CHF 2400

20 cours
(60.– / pp)

Cours col­lec­tifs
Carte 
1 cours 
 CHF 45
 
5 cours 
 CHF 220 
(44.– / cours) 
10 cours 
 CHF 430 
(43.– / cours) 
20 cours 
 CHF 820 
(41.– / cours) 
Abonnement 
1 cours
heb­do­madaire
CHF 1890 
(39.30 / cours) 
Cours privé Carte Sin­gle Carte Duo
1 cours 
 CHF 130
  		CHF 150 
(75.– / pp) 
5 cours 
 CHF 625 
(125.– / cours) 		 CHF 700 
(70.– / pp) 
10 cours 
 CHF 1200 
(120.– / cours) 		 CHF 1300 
(65.– / pp) 
20 cours 
 CHF 2300 
(115.– / cours) 		 CHF 2400 
(60.– / pp) 

Stages

2 heures / max­i­mum 10 personnes

Alex Pilates Stu­dio pro­pose régulière­ment des stages Pilates des­tinés pour toutes per­son­nes ayant une petite base de Pilates, ain­si que pour les enseignants. Deux heures de pra­tique prenant comme thème un des 6 principes de bases de la méth­ode Pilates. 

  • Con­cen­tra­tion
  • Cen­trage
  • Res­pi­ra­tion
  • Con­trôle
  • Flu­id­ité
  • Pré­ci­sion
  • …et aus­si un peu de fun 🙂

Con­sul­tez la liste ci-après pour con­naître les dates de nos prochains stages:

Vide (ne pas effacer)

Inscrivez-vous!

Les stages sont pro­posés au prix de Fr. 60.–
Con­tactez-nous si vous désirez vous inscrire ou obtenir des informations.

Con­tactez-nous

Les horaires

Afin que nous puis­sions mieux vous servir, nous util­isons le ser­vice de réser­va­tion Mind­body.

Pour con­sul­ter le plan­ning, réserv­er un cours, acheter une carte ou un abon­nement, vous pou­vez égale­ment utilis­er l’App disponible sur iOS et Android.

Se con­necter | S’inscrire

Veuillez sélec­tion­ner ci-dessous le cours dont vous souhaitez con­naître l’horaire:

Lun­di Mar­di Mer­cre­di Jeu­di Ven­dre­di Same­di
Reformer Basic

08:00 — 08:55

Pilates sur machine
Cours privé

08:00 — 12:15

Pilates privé
Cours privé

08:00 — 12:15

Pilates privé
Cours privé

08:00 — 12:15

Pilates privé
Reformer Basic

09:00 — 09:55

Pilates sur machine
Reformer Inten­si­ty

09:00 — 09:55

Pilates sur machine
Cours privé

10:00 — 18:55

Pilates privé
Cours privé

10:00 — 12:15

Pilates privé
Mat­work Basic

12:15 — 13:15

Pilates au sol
Mat­work Basic

12:15 — 13:15

Pilates au sol
Mat­work Basic

12:15 — 13:15

Pilates au sol
Car­dio Reformer

12:15 — 13:15

Pilates sur machine
Cours privé

13:15 — 18:55

Pilates privé
Cours privé

13:15 — 18:55

Pilates privé
Cours privé

13:15 — 16:55

Pilates privé
Cours privé

13:15 — 18:55

Pilates privé
Reformer Chal­lenge

18:00 — 18:55

Pilates sur machine
Reformer Chal­lenge

18:00 — 18:55

Pilates sur machine
Mat­work Basic

19:00 — 19:55

Pilates au sol
Mat­work Intensity

19:00 — 19:55

Pilates au sol
Lun­di Mar­di Mer­cre­di Jeu­di Ven­dre­di Same­di
Reformer Basic

08:00 — 08:55

Pilates sur machine
Reformer Basic

09:00 — 09:55

Pilates sur machine
Lun­di Mar­di Mer­cre­di Jeu­di Ven­dre­di Same­di
Cours privé

08:00 — 12:15

Pilates privé
Cours privé

08:00 — 12:15

Pilates privé
Cours privé

08:00 — 12:15

Pilates privé
Cours privé

10:00 — 18:55

Pilates privé
Cours privé

10:00 — 12:15

Pilates privé
Cours privé

13:15 — 18:55

Pilates privé
Cours privé

13:15 — 18:55

Pilates privé
Cours privé

13:15 — 16:55

Pilates privé
Cours privé

13:15 — 18:55

Pilates privé
Lun­di Mar­di Mer­cre­di Jeu­di Ven­dre­di Same­di
Mat­work Basic

12:15 — 13:15

Pilates au sol
Mat­work Basic

12:15 — 13:15

Pilates au sol
Mat­work Basic

12:15 — 13:15

Pilates au sol
Mat­work Basic

19:00 — 19:55

Pilates au sol
Lun­di Mar­di Mer­cre­di Jeu­di Ven­dre­di Same­di
Reformer Chal­lenge

18:00 — 18:55

Pilates sur machine
Reformer Chal­lenge

18:00 — 18:55

Pilates sur machine
Lun­di Mar­di Mer­cre­di Jeu­di Ven­dre­di Same­di
Mat­work Intensity

19:00 — 19:55

Pilates au sol
Lun­di Mar­di Mer­cre­di Jeu­di Ven­dre­di Same­di
Reformer Inten­si­ty

09:00 — 09:55

Pilates sur machine
Lun­di Mar­di Mer­cre­di Jeu­di Ven­dre­di Same­di
Car­dio Reformer

12:15 — 13:15

Pilates sur machine

Lundi

  • Reformer Basic 

    08:00 — 08:55

    Pilates sur machine

  • Reformer Basic 

    09:00 — 09:55

    Pilates sur machine

  • Cours privé 

    10:00 — 18:55

    Pilates privé

Mardi

  • Cours privé 

    08:00 — 12:15

    Pilates privé

  • Mat­work Basic 

    12:15 — 13:15

    Pilates au sol

  • Cours privé 

    13:15 — 18:55

    Pilates privé

  • Reformer Challenge 

    18:00 — 18:55

    Pilates sur machine

  • Mat­work Basic 

    19:00 — 19:55

    Pilates au sol

Mercredi

  • Cours privé 

    08:00 — 12:15

    Pilates privé

  • Mat­work Basic 

    12:15 — 13:15

    Pilates au sol

  • Cours privé 

    13:15 — 18:55

    Pilates privé

Jeudi

  • Cours privé 

    08:00 — 12:15

    Pilates privé

  • Mat­work Basic 

    12:15 — 13:15

    Pilates au sol

  • Cours privé 

    13:15 — 16:55

    Pilates privé

  • Reformer Challenge 

    18:00 — 18:55

    Pilates sur machine

  • Mat­work Intensity 

    19:00 — 19:55

    Pilates au sol

Vendredi

  • Reformer Intensity 

    09:00 — 09:55

    Pilates sur machine

  • Cours privé 

    10:00 — 12:15

    Pilates privé

  • Car­dio Reformer 

    12:15 — 13:15

    Pilates sur machine

  • Cours privé 

    13:15 — 18:55

    Pilates privé

Samedi

Con­nectez-vous à votre compte ou créez-en un nou­veau, soit directe­ment sur notre site, soit sur le site ou l’app de notre parte­naire. En cas de ques­tion, veuillez nous con­tac­ter à l’aide du for­mu­laire de con­tact ou par télé­phone au +41 78 638 4252

Contact

N’hésitez pas à nous écrire pour con­naître les disponi­bil­ités des cours privés, faire un cours d’es­sai gra­tu­it (au sol), vis­iter le stu­dio ou juste nous laiss­er un com­men­taire ami­cal. Nous y répon­drons dans les meilleurs délais. À très vite!

Options

6 + 5 =

Nous trouver

Chemin de Longeraie 9b
1006 lau­sanne

+41 78 638 4252 info@alexpilates.ch

  • Suiv­re
  • Suiv­re

© Stu­dio Alex Pilates, 2020

En Bus 4 (Pul­ly, gare) ou 8 (Paudex, Ver­rière) Arrêt Alpes 1 minute à pieds

4 (Pril­ly, Coudraie) ou 1 (Lau­sanne, Blécherette) Arrêt Geor­gette, 4 min­utes à pieds

En voiture Zone bleues et blanch­es dans tout le quartier

Park­ing de Belle­fontaine 5 min­utes à pieds

Park­ing de Mon-Repos 10 min­utes à pieds

View Larg­er Map
  • Instagram
  • Facebook
  • Twitter
  • Google
  • RSS

Design de Elegant Themes | Propulsé par WordPress

Gérer le consentement aux cookies
Nous utilisons des cookies pour optimiser notre site web et notre service.
Fonctionnel Toujours activé
Le stockage ou l’accès technique est strictement nécessaire dans la finalité d’intérêt légitime de permettre l’utilisation d’un service spécifique explicitement demandé par l’abonné ou l’utilisateur, ou dans le seul but d’effectuer la transmission d’une communication sur un réseau de communications électroniques.
Préférences
Le stockage ou l’accès technique est nécessaire dans la finalité d’intérêt légitime de stocker des préférences qui ne sont pas demandées par l’abonné ou l’utilisateur.
Statistiques
Le stockage ou l’accès technique qui est utilisé exclusivement à des fins statistiques. Le stockage ou l’accès technique qui est utilisé exclusivement dans des finalités statistiques anonymes. En l’absence d’une assignation à comparaître, d’une conformité volontaire de la part de votre fournisseur d’accès à internet ou d’enregistrements supplémentaires provenant d’une tierce partie, les informations stockées ou extraites à cette seule fin ne peuvent généralement pas être utilisées pour vous identifier.
Marketing
Le stockage ou l’accès technique est nécessaire pour créer des profils d’utilisateurs afin d’envoyer des publicités, ou pour suivre l’utilisateur sur un site web ou sur plusieurs sites web ayant des finalités marketing similaires.
Gérer les options Gérer les services Gérer {vendor_count} fournisseurs En savoir plus sur ces finalités
Voir les préférences
{title} {title} {title}