Enseignants

Je suis enseignant de Pilates au sol et sur machines depuis plus de 12 ans et dans le monde du bien-être et du sport depuis plus de 20 ans. For­mé et diplômé au Set Stu­dio de Paris, je con­nais bien la Méth­ode Pilates et la pra­tique avec pas­sion et con­fi­ance. J’ai tra­vail­lé pen­dant 7ans chez Azwell Pilates à Lutry, et je donne encore des cours au Ser­vice des sports uni­ver­si­taires Lau­sanne, ain­si que dans divers fit­ness de la région. Mon expéri­ence avec les clients de toutes con­di­tion physique, d’âge et couch­es sociales, me per­met de dire que je con­nais très bien mon méti­er. Je con­tin­ue d’ailleurs à me for­mer pour le meilleur de mes clients.

Avoir mon propre studio me permet d’être encore plus focalisé sur l’enseignement que je propose.

Celui-ci est basé sur le respect de la méth­ode solide et clas­sique de Joseph Pilates et sur ses béné­fices. Je suis à votre ser­vice pour les meilleurs résul­tats ciblés en pro­fondeur. La méth­ode pilates com­prend six principes, que Joseph Pilates a mis en place dans les années 1920:

• Res­pi­ra­tion
• Cen­trage
• Con­cen­tra­tion
• Pré­ci­sion
• Con­trôle
• Flu­id­ité

Je priv­ilégie l’en­seigne­ment plutôt que mon entraîne­ment per­son­nel. Je suis un pas­sion­né du mou­ve­ment et accorde une impor­tance par­ti­c­ulière à enseign­er cette méth­ode avec le plus de générosité et de pré­ci­sion pos­si­ble.

Donner les bonnes informations pour éviter les erreurs et apprendre au mieux cette méthode qui amène beaucoup dans la vie:

• Prévenir les maux de dos
• Se mus­cler en longueur et en pro­fondeur
• Amélior­er son équili­bre
• Amélior­er sa coor­di­na­tion
• Redonner vie à son corps …et bien plus encore!

Le pilates est souvent décrit comme une méthode «douce», ce qui peut être le cas. Cela ne signifie pas que cela soit soporifique pour autant!

C’est une méth­ode d’ex­er­ci­ces intens­es, car même un exer­ci­ce sim­ple et sta­tique peut être intense. Le pilates vous fera sen­tir des sen­sa­tions physiques et apporteront un bien-être dans votre vie au quo­ti­di­en. J’en­seigne pour tous les âges, car le pilates est pour tout le monde. On adapte le niveau avec des mod­i­fi­ca­tions d’ex­er­ci­ces tout sim­ple­ment. On peut tran­spir­er au pilates et on peut aus­si rigol­er. Ce n’est pas exclu­sive­ment réservé aux femmes et aux jeunes. Les hommes sont les bien­venus et sou­vent ne peu­vent plus s’en pass­er une fois com­mencé!

Je me réjouis de vous accueillir et de partager ma passion avec vous.

Les cours et tarifs

Pilates au sol (Matwork)

55 min­utes / max­i­mum 10 per­son­nes

Cours sur tapis au sol avec séries d’ex­er­ci­ces de ren­force­ment et d’étire­ments, selon les six principes de la méth­ode Pilates. Dif­férents degrés d’in­ten­sité et adap­ta­tion selon le niveau, afin d’étirer, ren­forcer, pren­dre con­fi­ance, amélior­er la mus­cu­la­ture pro­fonde et la pos­ture, ain­si que gag­n­er en équili­bre et en force.

Yoga au sol

55 min­utes / max­i­mum 10 per­son­nes

Cours de Yoga au sol, selon divers­es méth­odes: Hatha Yoga, Ash­tan­ga, Vinyasa. Ces cours seront enseignés par des per­son­nes pro­fes­sion­nelles et expéri­men­tées.

Fly Yoga

55 min­utes / max­i­mum 6 per­son­nes

Cours de Yoga / Pilates / fit,  sur hamac ou avec l’aide du hamac. Ces cours aident beau­coup les per­son­nes souhai­tant gag­n­er en sou­p­lesse et faciliter cer­tains mou­ve­ments. Une par­tie de relax­ation couchée est incluse et des exer­ci­ces adap­tés pour tout le monde aideront à s’étirer la colonne vertébrale, ren­forcer le dos, retrou­ver l’équilibre, s’allonger,  se repos­er et faire des pos­es en sus­pen­sion avec aisance.

Pilates sur machine (Reformer)

55 min­utes / max­i­mum 4 per­son­nes

Cours sur machine Reformer, com­prenant une mul­ti­tude d’ex­er­ci­ces pour une remise en forme, un entraîne­ment réguli­er ou inten­sif. Avec résis­tance de la machine accom­pa­g­née par des ressorts pour la sécu­rité et le bien-être. Un must pour les Pilates Lovers!

Stages

2 heures / max­i­mum 10 per­son­nes

Alex Pilates Stu­dio pro­pose régulière­ment des stages Pilates des­tinés pour toutes per­son­nes ayant une petite base de Pilates, ain­si que pour les enseignants. Deux heures de pra­tique prenant comme thème un des 6 principes de bases de la méth­ode Pilates.  

• Con­cen­tra­tion
• Cen­trage
• Res­pi­ra­tion
• Con­trôle
• Flu­id­ité
• Pré­ci­sion
• …et aus­si un peu de fun 🙂

Con­sul­tez la liste ci-après pour con­naître les dates de nos prochains stages:

Cours en vidéoconférence

50 min./ max­i­mum 11 per­son­nes / 20.- le cours

En rai­son de la sit­u­a­tion actuelle et de la prop­a­ga­tion du coro­n­avirus COVID-19, notre stu­dio suit atten­tive­ment les recom­man­da­tions de l’OFSP et du Médecin can­ton­al. En réponse à l’état de néces­sité pronon­cé, par voie d’arrêté, par le Con­seil d’État pour l’ensemble du ter­ri­toire can­ton­al, le Stu­dio Alex Pilates sera fer­mé à par­tir du mar­di 17 mars.

Nous souhaitons toute­fois offrir la pos­si­bil­ité à notre clien­tèle, de suiv­re des cours en vidéo­con­férence. Nous avons donc mis en place — par le biais de l’application mobile Where­by (Android et iOS) ou sim­ple­ment via le nav­i­ga­teur Chrome et le site whereby.com — des réu­nions par vidéo. Le pro­gramme va se faire pro­gres­sive­ment selon les deman­des alors n’hésitez pas à nous don­ner vos com­men­taires ou sug­ges­tions.

Pour vous inscrire et con­sul­ter les horaires, con­nectez-vous à notre ser­vice de réser­va­tion Mind­body ou con­tactez-nous par le biais du for­mu­laire en bas de page.

Les horaires

Veuillez sélec­tion­ner ci-dessous le cours dont vous souhaitez con­naître l’ho­raire:

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