Le studio
Le studio Alex Pilates a comme ambition de devenir un nouveau point de référence de la Méthode Pilates au centre-ville. Le studio est idéalement situé entre le quartier de Georgette et celui de Florimont, proche de la gare et accessible facilement. Il est doté d’une salle agréable permettant des cours collectifs au sol jusqu’à 10 personnes et de 4 machines Reformer, d’une Combo Chair et d’un Ladder Barrel, qui permettent de travailler toutes les parties du corps tout en faisant attention à ne froisser aucun muscles et amener bien être et joie de vivre au quotidien.
Cours privés
Ces cours individuels sont réalisés en Single ou en Duo. Toute l’attention de l’enseignant vous est consacrée lors de ces cours particuliers au sol, sur machine Reformer ou sur hamac. Ils vous permettent de mieux comprendre et assimiler les exercices taillés sur mesure.
Cours au sol
Ces cours sont composés d’exercices au sol de différentes intensités et permettent de travailler les différentes techniques du Pilates ou du Yoga. Ils sont réalisés sur tapis (Matwork) afin d’offrir un certain confort et d’exécuter les mouvements en toute sécurité.
Cours collectifs
Ces cours sont réalisés en petits effectifs (entre 4 et 12 suivant le cours), afin de garantir l’efficacité de l’enseignement. Ils peuvent varier d’intensité selon le cours choisi et permettent d’obtenir d’excellents résultats en profondeur et en toute sécurité.
Cours sur machine
Ces cours sur machines Reformer se font en groupe restreint et varient en intensité selon la classe. Les machines offrent une résistance contrôlable ainsi qu’une assistance au mouvement et sont utiles autant pour la rééducation que pour un entraînement de haut niveau.
Envie d’essayer?
Venez sur place faire un essai gratuit* et visiter notre studio
*pilates au sol (matwork) en cours collectif
Enseignants
Alex
Alex est enseignant de Pilates au sol et sur machines depuis plus de 15 ans et dans le monde du bien-être et du sport depuis plus de 20 ans. Formé et diplômé au Set Studio de Paris, il connait bien la Méthode Pilates et la pratique avec passion et confiance. Alex a travaillé pendant 7 ans chez Azwell Pilates à Lutry, et donne encore des cours au Service des sports universitaires Lausanne. Il a récemment complété une nouvelle formation avec BASI Pilates. Son expérience avec les clients de toutes conditions physiques, d’âge et couches sociales, lui permet de dire qu’il connait très bien son métier.
« Avoir mon propre studio me permet d’être encore plus focalisé sur l’enseignement que je propose. »
Celui-ci est basé sur le respect de la méthode solide et classique de Joseph Pilates et sur ses bénéfices. Je suis à votre service pour les meilleurs résultats ciblés en profondeur. La méthode pilates comprend six principes, que Joseph Pilates a mis en place dans les années 1920 :
- Respiration
- Centrage
- Concentration
- Précision
- Contrôle
- Fluidité
Alex est un passionné du mouvement et accorde une importance particulière à enseigner cette méthode avec le plus de générosité et de précision possible.
Donner les bonnes informations pour éviter les erreurs et apprendre au mieux cette méthode qui amène beaucoup dans la vie :
- Prévenir les maux de dos
- Se muscler en longueur et en profondeur
- Améliorer son équilibre
- Améliorer sa coordination
- Redonner vie à son corps… Et bien plus encore !
Le pilates est souvent décrit comme une méthode « douce », ce qui peut être le cas. Cela ne signifie pas que cela soit soporifique pour autant!
C’est une méthode d’exercices intenses, car même un exercice simple et statique peut être intense. Le pilates vous fera sentir des sensations physiques et apporteront un bien-être dans votre vie au quotidien. J’enseigne pour tous les âges, car le pilates est pour tout le monde. On adapte le niveau avec des modifications d’exercices tout simplement. On peut transpirer au pilates et on peut aussi rigoler. Ce n’est pas exclusivement réservé aux femmes et aux jeunes. Les hommes sont les bienvenus et souvent ne peuvent plus s’en passer une fois commencé !
Je pratique le Pilates depuis une quinzaine d’années, dont une dizaine avec Alex. C’est vraiment maintenant, à l’aube de mes 70 ans, que je profite à fond de tout le travail fait régulièrement tant qu’en cours privés qu’en cours collectifs. Les bobos ne m’épargnent pas, mais ils se réparent mieux et plus rapidement : merci Alex de partager votre passion!
J’ai la sclérose en plaques. Depuis une dizaine d’années, Alex m’aide beaucoup pour que je reprenne confiance en mon corps et en mes mouvements du quotidien. Alex est à l’écoute de ma réalité, empathique, encourageant tout en étant précis et exigeant. Je me sens en grande forme. Et c’est si bon…
Cela fait environ dix ans que je pratique le Pilates et je ne suis pas prêt d’arrêter. Je le dois à Alex qui a toujours eu une approche adaptée à mes caractéristiques et à mes besoins. Je suis heureux de manifester toujours la même impatience à retrouver mon prof qui va me pousser dans mes derniers retranchements sans que j’en souffre : le désir gourmand du travail pour le plaisir joyeux du mieux-être.
À la suite d’une opération du dos, j’appréhendais de reprendre le Pilates, mais Alex a su me redonner confiance en étant à mon écoute et en proposant des exercices adaptés à ma situation. Depuis, je profite à nouveau pleinement des bienfaits du Pilates.
Si vous cherchez un vrai cours de Pilates, celui donné par Alex est pour vous ! Il est bienveillant et attentif, et ne craint pas de corriger nos mouvements ou postures, pour nous aider à progresser dans cette technique, pas toujours simple à intégrer.
Je n’ai jamais été aussi assidue à un cours (4 ans quand même !) et le recommande vivement à toute personne qui a envie de découvrir le Pilates avec un pro, et avec humour !
10 sur 10 pour les cours d’Alex : sérieux, concentré, efficace… et décontracté, juste ce qu’il faut ! c’est parfait !
Les cours et tarifs
Découvrez nos formules à la carte
Le Studio Alex Pilates propose des tarifs adaptés à vos habitudes, ainsi qu’une réduction famille de 5%!
Pilates au sol (Matwork)
55 minutes / maximum 10 personnes
Cours sur tapis au sol avec séries d’exercices de renforcement et d’étirements, selon les six principes de la méthode Pilates. Différents degrés d’intensité et adaptation selon le niveau, afin d’étirer, renforcer, prendre confiance, améliorer la musculature profonde et la posture, ainsi que gagner en équilibre et en force.
Cours collectifs
Carte
CHF 35
1 cours
CHF 170
5 cours
(34.– / cours)
CHF 320
10 cours
(32.– / cours)
CHF 600
20 cours
(30.– / cours)
Cours collectifs
Abonnement
CHF 1290
1 cours hebdomadaire (26.80 / cours)
Cours privés
Single
Carte
CHF 130
1 cours
CHF 625
5 cours
(125.– / cours)
CHF 1200
10 cours
(120.– / cours)
CHF 2300
20 cours
(115.– / cours)
Cours privés
Duo
Carte
CHF 150
1 cours
(75.– / pp)
CHF 700
5 cours
(70.– / pp)
CHF 1300
10 cours
(65.– / pp)
CHF 2400
20 cours
(60.– / pp)
Cours collectifs | |
---|---|
Carte | |
1 cours |
CHF 35
|
5 cours |
CHF 170 (34.– / cours) |
10 cours |
CHF 320 (32.– / cours) |
20 cours |
CHF 600 (30.– / cours) |
Abonnement | |
1 cours hebdomadaire |
CHF 1290 (26.80 / cours) |
Cours privé | Carte Single | Carte Duo |
---|---|---|
1 cours |
CHF 130
|
CHF 150 (75.– / pp) |
5 cours |
CHF 625 (125.– / cours) |
CHF 700 (70.– / pp) |
10 cours |
CHF 1200 (120.– / cours) |
CHF 1300 (65.– / pp) |
20 cours |
CHF 2300 (115.– / cours) |
CHF 2400 (60.– / pp) |
Yoga au sol
55 minutes / maximum 10 personnes
Cours de Yoga au sol, selon diverses méthodes: Hatha Yoga, Ashtanga, Vinyasa. Ces cours seront enseignés par des personnes professionnelles et expérimentées.
Cours collectifs
Carte
CHF 35
1 cours
CHF 150
5 cours
(30.– / cours)
CHF 280
10 cours
(28.– / cours)
CHF 500
20 cours
(25.– / cours)
Cours collectifs
Abonnement
CHF 1290
1 cours hebdomadaire (26.80 / cours)
Cours privés
Single
Carte
CHF 130
1 cours
CHF 625
5 cours
(125.– / cours)
CHF 1200
10 cours
(120.– / cours)
CHF 2300
20 cours
(115.– / cours)
Cours privés
Duo
Carte
CHF 150
1 cours
(75.– / pp)
CHF 700
5 cours
(70.– / pp)
CHF 1300
10 cours
(65.– / pp)
CHF 2400
20 cours
(60.– / pp)
Cours collectifs | |
---|---|
Carte | |
1 cours |
CHF 35
|
5 cours |
CHF 150 (30.– / cours) |
10 cours |
CHF 280 (28.– / cours) |
20 cours |
CHF 500 (30.– / cours) |
Abonnement | |
1 cours hebdomadaire |
CHF 1290 |
Cours privé | Carte Single | Carte Duo |
---|---|---|
1 cours |
CHF 130
|
CHF 150 (75.– / pp) |
5 cours |
CHF 625 (125.– / cours) |
CHF 700 (70.– / pp) |
10 cours |
CHF 1200 (120.– / cours) |
CHF 1300 (65.– / pp) |
20 cours |
CHF 2300 (115.– / cours) |
CHF 2400 (60.– / pp) |
Pilates sur machine (Reformer)
55 minutes / maximum 4 personnes
Cours sur machine Reformer, comprenant une multitude d’exercices pour une remise en forme, un entraînement régulier ou intensif. Avec résistance de la machine accompagnée par des ressorts pour la sécurité et le bien-être. Un must pour les Pilates Lovers!
Profitez de notre offre de bienvenue
3 cours privés Pack Reformer à un tarif préférentiel de Fr. 290.– au lieu de Fr. 390.–
Cours collectifs
Carte
CHF 45
1 cours
CHF 220
5 cours
(44.– / cours)
CHF 430
10 cours
(43.– / cours)
CHF 820
20 cours
(41.– / cours)
Cours collectifs
Abonnement
CHF 1890
1 cours hebdomadaire (39.30 / cours)
Cours privés
Single
Carte
CHF 130
1 cours
CHF 625
5 cours
(125.– / cours)
CHF 1200
10 cours
(120.– / cours)
CHF 2300
20 cours
(115.– / cours)
Cours privés
Duo
Carte
CHF 150
1 cours
(75.– / pp)
CHF 700
5 cours
(70.– / pp)
CHF 1300
10 cours
(65.– / pp)
CHF 2400
20 cours
(60.– / pp)
Cours collectifs | |
---|---|
Carte | |
1 cours |
CHF 45
|
5 cours |
CHF 220 (44.– / cours) |
10 cours |
CHF 430 (43.– / cours) |
20 cours |
CHF 820 (41.– / cours) |
Abonnement | |
1 cours hebdomadaire |
CHF 1890 (39.30 / cours) |
Cours privé | Carte Single | Carte Duo |
---|---|---|
1 cours |
CHF 130
|
CHF 150 (75.– / pp) |
5 cours |
CHF 625 (125.– / cours) |
CHF 700 (70.– / pp) |
10 cours |
CHF 1200 (120.– / cours) |
CHF 1300 (65.– / pp) |
20 cours |
CHF 2300 (115.– / cours) |
CHF 2400 (60.– / pp) |
Stages
2 heures / maximum 10 personnes
Alex Pilates Studio propose régulièrement des stages Pilates destinés pour toutes personnes ayant une petite base de Pilates, ainsi que pour les enseignants. Deux heures de pratique prenant comme thème un des 6 principes de bases de la méthode Pilates.
- Concentration
- Centrage
- Respiration
- Contrôle
- Fluidité
- Précision
- …et aussi un peu de fun 🙂
Consultez la liste ci-après pour connaître les dates de nos prochains stages:
Inscrivez-vous!
Les stages sont proposés au prix de Fr. 60.–
Contactez-nous si vous désirez vous inscrire ou obtenir des informations.
Les horaires
Veuillez sélectionner ci-dessous le cours dont vous souhaitez connaître l’horaire:
Lundi
-
Reformer Basic
—
Pilates sur machine
-
Reformer Basic
—
Pilates sur machine
-
Cours privé
—
Pilates privé
Mardi
-
Cours privé
—
Pilates privé
-
Matwork Basic
—
Pilates au sol
-
Cours privé
—
Pilates privé
-
Reformer Challenge
—
Pilates sur machine
-
Matwork Basic
—
Pilates au sol
Mercredi
-
Cours privé
—
Pilates privé
-
Matwork Basic
—
Pilates au sol
-
Cours privé
—
Pilates privé
Jeudi
-
Cours privé
—
Pilates privé
-
Matwork Basic
—
Pilates au sol
-
Cours privé
—
Pilates privé
-
Reformer Challenge
—
Pilates sur machine
-
Matwork Intensity
—
Pilates au sol
Vendredi
-
Reformer Intensity
—
Pilates sur machine
-
Cours privé
—
Pilates privé
-
Cardio Reformer
—
Pilates sur machine
-
Cours privé
—
Pilates privé
Samedi
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Contact
N’hésitez pas à nous écrire pour connaître les disponibilités des cours privés, faire un cours d’essai gratuit (au sol), visiter le studio ou juste nous laisser un commentaire amical. Nous y répondrons dans les meilleurs délais. À très vite!
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Chemin de Longeraie 9b
1006 lausanne
© Studio Alex Pilates, 2020
En Bus 4 (Pully, gare) ou 8 (Paudex, Verrière) Arrêt Alpes 1 minute à pieds
4 (Prilly, Coudraie) ou 1 (Lausanne, Blécherette) Arrêt Georgette, 4 minutes à pieds
En voiture Zone bleues et blanches dans tout le quartier
Parking de Bellefontaine 5 minutes à pieds
Parking de Mon-Repos 10 minutes à pieds